5 Gründe, warum der Herbst perfekt ist, um mit dem Abnehmen anzufangen

Wenn sich die Blätter färben und die Tage kürzer werden, liegt eine deutliche Veränderung in der Luft. Der Schulanfang hat einfach etwas, das sich wie ein Neuanfang anfühlt. Und ein Neuanfang ist vielleicht genau das, was Sie brauchen, um mit dem Abnehmen anzufangen!

Außer gemütlichen Pullis und einer Tasse heißem Kakao bietet diese Jahreszeit die Gelegenheit, sich auf Ihren Körper, Ihre Gesundheit und Ihre Fitness zu konzentrieren, ohne den Druck, den Sie vielleicht vor der Sommerzeit verspüren.

Erfahren Sie also, warum der Herbst die perfekte Zeit ist, um sich auf Ihre Abnehmziele zu konzentrieren und sich einen Vorteil zu verschaffen, bevor Sie sich im Winter so richtig verwöhnen lassen!

Die 5 wichtigsten Gründe, warum Herbst und Abnehmen perfekt zusammenpassen

1. Perfekte Bedingungen

Der Herbst bietet einen wunderbaren Mittelweg – es ist weder zu heiß noch zu kalt draußen. Diese Wetterbedingungen sind ideal, um Zeit im Freien zu verbringen. Haben Sie Lust auf einen Spaziergang im Park? Oder vielleicht eine Runde joggen inmitten der fallenden Blätter? Beide Aktivitäten sind perfekt, denn Sie brauchen keine teure Sportausrüstung oder eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio, um loszulegen.

Sogar typische Hausarbeiten wie das Harken von Laub können Ihnen ein kleines Training verschaffen. Experten sagen, dass eine durchschnittliche Person bei dieser Tätigkeit über 300 Kalorien pro Stunde verbrennen kann. Also, Ärmel hochkrempeln, Turnschuhe anziehen und die frische Herbstluft einatmen!

2. Saisonale Leckereien

Der Herbst ist eine Schatzkammer voller köstlicher und nahrhafter Lebensmittel. Stellen Sie saisonales Obst und Gemüse in den Mittelpunkt Ihrer herbstlichen Gerichte und kochen Sie große Töpfe mit mühelosen, herzhaften Suppen oder Eintöpfen – als Bonus sind diese Art von Gerichten in der Regel sehr fettarm.

Und wenn Sie normalerweise nicht frühstücken, ist der Herbst ein guter Zeitpunkt, um damit anzufangen. Die kürzeren Tage in den kälteren Monaten können dazu führen, dass wir uns müder fühlen, und ein Frühstück kann uns einen hilfreichen Energieschub geben. Versuchen Sie es mit Haferflocken – sie sind einfach zuzubereiten und eignen sich perfekt für ein herbstliches Frühstück, das im Laufe des Morgens allmählich Energie freisetzt, insbesondere wenn Sie Äpfel oder andere saisonale Früchte als natürlichen Süßstoff hinzufügen.

3. Kein Stress, nur Fortschritt

Der Sommer ist oft mit großen Erwartungen verbunden. Der Druck, den "Strandkörper" zu haben oder in den Badeanzug zu passen, kann überwältigend sein. Im Herbst hingegen können Sie die Dinge entspannter angehen. Das bedeutet, dass Sie sich auf allmähliche Fortschritte konzentrieren und sich realistische, erreichbare Ziele setzen können – schließlich ist der gesündeste Weg, um abzunehmen, langsam und stetig.

4. Gesunde Gewohnheiten

Obwohl wir alle den Sommer lieben, können der Strandurlaub, die Sommer-Events und die Familienpicknicks unsere täglichen Gewohnheiten ein wenig durcheinander bringen.

Der Herbst hingegen ist die Zeit der Routine! Die Kinder gehen wieder zur Schule, die Arbeitszeiten werden berechenbarer, und das Sommer-Chaos beginnt sich zu beruhigen. Mit weniger Unterbrechungen fällt es leichter, sich an eine ausgewogene Ernährung und ein regelmäßiges Sportprogramm zu halten.

5. Zeit zum Planen und Nachdenken

Wenn die Tage kürzer und die Nächte länger werden, verbringen wir naturgemäß mehr Zeit in geschlossenen Räumen. Das ist eine gute Gelegenheit, sich die Zeit für die Planung nahrhafter Mahlzeiten zu nehmen, saisonale Produkten in die Ernährung einzubauen, ein gesundes Mittagessen für die Arbeit vorzubereiten und sogar ein Tagebuch zu führen, um unseren Fortschritt zu verfolgen.

Denn wenn es um Abnehmen und Wohlbefinden geht, ist die Vorbereitung nicht nur der Schlüssel zum Erfolg, sondern die Grundlage.

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